注意了这些食物可以改善痔疮

这是每个人都对痔疮患者的忠告。但是，到底什么食物属于对痔疮有益的食物呢？让我们看一下可以帮助解决这个痛苦问题的特定食物，以及将其用于饮食的方法。还有，您可能要远离的地方

2种纤维

可溶性纤维溶解在水中形成凝胶状粘胶。（想象一下燕麦与水混合后会发生什么。）您想要这种东西，使您的大便柔软，结实且易于通过，无便秘，刺激小。听起来像船尾的圣杯，对吗？

即可溶解于水又可吸水膨胀，并能被大肠中微生物酵解的一类纤维，常存在于植物细胞液和细胞间质中，主要有果胶、植物胶、黏胶等。

不溶性纤维被称为“粗纤维 ”。它不会溶解（如果将一堆芹菜放在水中，它就呆在那儿。）它有助于使食物在整个系统中运动和移动，并平衡肠道中的化学物质。

即不能溶解于水又不能被大肠中微生物酵解的一类纤维,常存在于植物的根、茎、干、叶、皮、果中,主要有纤维素( cellulose )、半纤维素(hemicellulose )、木质素(lignin )等。

许多“高纤维”食品都有这两种。

您应该每天从饮食中摄取25至30克或更多的纤维，这是大多数美国人的两倍。通常，您会希望其中的三分之一是可溶的（腹泻时会更多）。

太多的纤维太快会导致气体和腹胀，因此如果您不习惯，则一次添加一点饮食。您还需要喝更多的液体来帮助您的身体使用这种纤维。

豆，扁豆和坚果

与豆类家庭的咬合会给您带来很多惊喜。仅1/2杯豆类（例如黑豆）将满足您每天目标的三分之一。它将包含7到10克纤维（可溶和不可溶），具体取决于您选择的品种。

大约20个杏仁或山核桃含有3克纤维。1/2杯的毛豆也可以，并且只有大约一半的卡路里。

添加或替代豆类，而不只是在辣椒和汤中使用肉类。您也可以在沙拉中使用豆类和坚果。尝试印度和中东食谱，这些食谱通常需要豆类，扁豆和豌豆。

谷物

将白面包，意大利面和薄脆饼干交换成用全谷物面粉，荞麦，石磨玉米面或黑麦制成的版本，以增加不溶性纤维的含量。煮熟的燕麦和大麦也会带给您可溶性纤维。

代替一包普通的百吉饼吃早餐，而要一包速溶燕麦片 -含两倍的纤维，热量不到一半。早午餐时吃些无黄油的爆米花，将燕麦麸或小麦胚芽撒在沙拉和汤上。

水果和蔬菜

植物性食品绝对不会出错。保持皮薄时，如苹果，梨，李子和土豆。那就是不溶性纤维以及可以帮助控制痔疮出血的称为黄酮类化合物的食物。

颜色鲜艳的农产品-浆果，葡萄，西红柿，羽衣甘蓝和其他深色的多叶绿色食品-通常富含类黄酮。而且越新鲜越好。在准备好食用它们之前，请尽量使它们完整，并且不要损坏皮肤或叶子。避免烹饪到其颜色褪色的程度。

一份水果通常每天至少可摄取10％的纤维，通常为3至4克。一杯绿叶蔬菜，西兰花，抱子甘蓝，西葫芦或青豆将为您提供4至5克纤维。

一些蔬菜和水果含有纤维和大量的水，黄瓜，芹菜，轻度甜椒和西瓜大多是水-超过90％。

养成在任何食物中添加其他水果或蔬菜的习惯，例如谷物中的浆果或香蕉，沙拉中的苹果块，煎蛋卷中的菠菜或意大利面条酱中的切碎的西葫芦。

食用无花果，杏子和枣等干果。将含糖的烘焙甜点换成新鲜水果-生草莓而不是草莓派。

王功友副主任医师

闻道有先后，术业有专攻。王功友院长从医数十载，长期工作在济南肛肠医院肛肠科临床一线，一直以来秉承“仁术勤和”的理念，以高度负责的敬业精神，检查精准治疗专业，把对患者的爱化作同肛肠疾病抗争的精神力量，勇往直前，给肛肠病就诊患者提供了一个高水平的健康平台。

擅长疾病：
环状混合痔、肛裂、复杂性高位肛瘘、肛门直肠周围脓肿、直肠粘膜松弛、直肠脱垂、直肠肿瘤的姑息性治疗等肛肠疾病的诊治...